育児が大変なのは薄々感じてはいましたが、具体的に何が大変かは全くの無知でございました！
産んでビックリ！
まず夜中2時間ぶっ続けで飲み放題！
私はミルクで育てなかったので、それが一番大変でした。娘は喉が渇くと「時間だよ！」とでも言うように、後ろから肩を叩きます。（少し手を動かせる様になってからの事です）
それに加え一日7回のオムツ替えに、夜泣きは何が悲しいのかわからず、寝たら寝たで「アレ息止まった？!」と今度は呼吸を確認してあたふたし、目が冴えて余計寝られなくなり睡眠不足。
相談相手も無く、一人で家にこもりっきりだと、育児ノイローゼになってしまうかも？！
育児ノイローゼにならない為にはどうしたらいいのでしょうか？また、自分は大丈夫なのか？チェックしてみましょう！
育児ノイローゼの症状とは？
育児ノイローゼとは、育児に対する不安やプレッシャーなどがストレスとなり、精神的に不安定になってしまう症状です。
眠れなくなったりうつに似た状態になり、情緒不安定になってしまうので「産後うつ」とも呼ばれています。
ひどくなると子供に手をあげてしまったり、生きていたくないと思い始めたり、重症化してしまうので大変です！
セルフチェックをしよう！
「○」の数が1～2個の場合はまだ取り返しがつきます！
周りの環境を変えたり、独りで抱えている事の負担を軽減する事で解決します。
夫や実家に協力を依頼する、又は家事代行や市のファミリーサポートを利用してみましょう。
「○」の数が3個以上は要注意です！
育児ノイローゼは自分自身が操縦不能になり、子供や自分を傷つけたり、放置すると重症化する可能性があります。
また怒鳴ったり夫婦喧嘩を繰り返すと、子供が情緒不安定になり、 離婚と言う結末も心配されます。
悩んでいるなら早めに心療内科を受診したり、カウンセリングを受けるといいでしょう。
では、下記の項目に当てはまる事はないかチェックして行きましょう！
- ちょっとした事でイライラする
神経が過敏になり、普通怒らない事で逆上します。例えば、買おうと思っていた商品が無かったり、見たいテレビ番組が無かったなど。家族に当たり散らします。
- 思考力の低下
無気力で抜け殻の様な毎日が続きます。部屋がごみ屋敷の様な状態になり、異臭が漂うなど。
- 興味関心の薄れ
我が子が可愛いと思えなくなる。
- マイナス思考
一つの特徴として、悲観的になる傾向にあります。全て自分が悪いと責めてたり、逆に自分だけが大変な思いをしていると被害妄想。
- 不眠
睡眠不足になっているにも関わらず、ストレスで眠れなくなってしまいます。
育児ノイローゼの対処法を知ろう！
完璧を目指さない
最初から完璧は無理です。
お母さんも育児は初心者なんです。
子供と一緒に研修バッチを付けている気持ちで、子供と一緒に成長して行きましょう！
あまりママが完璧主義だと子供も「自己肯定感」が低くなり、無気力になったり、人の顔色を伺うように育ってしまうので、完璧が良いとは言い切れません。
自分を責めない
子育てをしていると、子供に何かあった時は、全て自分に責任が来てしまいがちです。
重圧に負けない為には、自分を褒めてモチベーションアップしましょう！
「私はこんなに頑張った！」と思う日には、自分の好きな物をひとつだけ買いましょう☆
お金ですむならそんないい事はありません！
失敗を恐れない
「失敗したからたくましく育つ」という発想の転換をしましょう。
「失敗は成功の素」とも言います。
意外と失敗によっていいアイデアが浮かんだりもします。
失敗しない人なんていません！
失敗を糧に、たくましい子供に育てましょう。
人と出来るだけ交流する
電話でもメールでもいいので、普段から誰か話し相手を見つけましょう。
言葉や文字にする事は、自分を客観視するいい機会になります。
上手に息抜きをする
休日のもらえない育児。そんなことはありません！
無かったら自分で作ればいいんです☆
実家やパパに頼めない時は、市のファミリーサポートや一時保育がオススメ！
節約ばっかりしてないで、必要経費だと割り切り、たまには息抜きしましょう！
頑張りすぎて病気になった方が病院代がかかりますよ！
育児ノイローゼになりがちな環境とは？
⚫夫が忙しい
⚫親が近くに住んでいない
⚫ママ友がいない
⚫弱さを人に見せられない
⚫息抜きが上手くできない
⚫完璧主義
⚫真面目で手を抜けない
⚫育児以外のストレスがある
元々の環境の他に、性格的な物がほとんどですね。
育児ノイローゼを防止するには、この生真面目過ぎる所と、強がる性格を一時お休みする必要がありそうですね。