栗かぼちゃであっこちゃんさんの 『ヘルシーたっぷりカロチンドリンク』
★ 材料（2人分） 冷凍かぼちゃ・・・・・・・・・・・・・・1袋（200g） 牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・200ml プレーンヨーグルト・・・・・・・・・・・・・1カップ はちみつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2 みかんの絞り汁・・・・・・・・・・みかん大2個 ★ つくり方 1.かぼちゃはさっとゆでる。やわらかくなったら皮を取り除く。 2.ボウルに1のかぼちゃを入れつぶしていき、牛乳、プレーンヨーグルト、みかんの絞り汁、はちみつを加えて攪拌して出来上がり。氷を加えても良い。 意外な組み合わせですがコクがあって美味しいですね。 |
